水素水 いつ飲む

水素水はいつ・どのくらい飲むの?賞味期限はある?

水素水,いつ飲む

 

エイジングケアなど老化防止効果がある水素水。でもいったいいつ・どのくらいの水を飲めばいいのでしょうか?

 

水素水はいつ飲むの?

水素水,いつ飲む

 

基本はいつ・何時に飲んでもOK!でもベストタイミングは朝起きた起床したときに飲むといいと言われています。私も朝飲んでいます。個人的に1日の始まりに最初に口にするものはとても大事だと思っていて水素水を飲むと睡眠中に失った水分がぐんぐん補給され身体に染みわたる感じが好きです。

 

旦那はスポーツジムに通っているのですが筋トレ・運動後に飲んでいます。筋トレ後の水素水は最高らしいです笑 水素水を飲み始めてから運動しても汗が臭くなくなってサラサラになったと言っています^^

 

仕事から帰って夜飲むという人や寝る前に飲む人もいるそうです。私は寝る前だとトイレが近くなりそうなのが気になるかな(´・ω・`)

 

悪玉活性酸素はストレスや飲酒、激しい運動などで発生すると言われているので「疲れたな」と思った時に飲むのもおススメです。

 

お酒を飲み過ぎたとき水素水を飲むと次の日二日酔いが軽かったという口コミもありました!

 

どのくらいの量を飲めばいい?

どのくらいの量を飲むのかというより「続けて飲む」というのが大事です。2〜3日に1回飲むよりも「毎日1本飲む」

 

水素水と言っても水なので過剰摂取になることはありません。メーカーでは1日約500ml以上を推奨しているところが多いですね。

水素水をコップに移して飲んでも平気?

水素は宇宙一小さく軽い分子のため封を開けた瞬間から水素が放出しています。いちばんいいのはアルミパウチタイプならそのまま飲むのがいちばん水素を取り込みやすいです。

 

ですがお年寄りや子供にはパウチタイプは飲みにくかったりむせてしまいがちですよね。コップに移して飲んでもすぐ飲む分には水素の量はさほど変わりません。時間が経てばたつほど空気中に水素が放出してしまうのでなるべく早く3時間以内には飲むようにしましょう。

 

コップに移して飲む時は勢いよく泡立てて移してしまうと水素が放出されてしまうのでそっと注ぐようにしてくださいね。

 

水素水を温めて飲んでもいい?

 

開封してやかんやお鍋で沸騰させてしまうと水素が抜けてしまうので絶対ダメです!><冷たいお水が苦手な方やどうしてもという時は開封せず湯せんで人肌程度(36℃〜37℃)に温めてから飲みましょう(アルミパウチタイプの場合)

 

本来ならやや冷たいと感じる水分温度が身体に吸収されやすいのでおススメです。冬で冷たい水を飲むのがきついときは常温だと飲みやすいですよ。

 

薬やサプリを水素水で飲んでも平気?

水素水,いつ飲む

 

通常の水と同じように薬やサプリを飲むことが出来ます。だけど心配な方、医師に水分摂取などの指示がある場合はかかりつけ医に相談してください。

 

水素水に賞味期限はあるの?

 

賞味期限は未開封で約4〜5か月のメーカーが多いです。これは5ヵ月を過ぎると水素濃度が低下していくため。開封すると1日で水素はほぼ放出されてしまいますし衛生的にもよくないので早めに飲んでくださいね。